今回は『 絶対美脚 』を紹介します！
1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。
今回は15種目です。
「美脚筋」と呼ばれる腿の内側と裏側の筋肉をしっかり刺激し、内腿に隙間をつくりましょう！
ヒップアップやお腹、背中の引き締めにも効果的です。
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