チャンネル登録よろしくね🤍
00:00 オープニング
00:13 1.肘を下ろして膝を寄せる動き
00:48 休憩
00:58 2.斜め上にパンチ
01:33 休憩
01:39 3.しゃがんで体を捻る動き
02:18 休憩
02:28 4.右足を前後に踏み出す動き
03:03 休憩
03:13 5.1,2でパンチ
03:48 休憩
03:58 6.つま先タッチ
04:33 休憩
04:43 7.スクワットからつま先タッチ
05:18 休憩
05:28 8.ハイプランクで交互に踏み出し
06:04 休憩
06:13 9.交互に踏み出す動き
06:48 休憩
06:58 10.スケーター
07:34 休憩
07:44 11.左足を前後に踏み出す動き
08:19 休憩
08:29 12.スクワットからつま先立ち
09:04 休憩
09:14 13.交互に膝タッチ
09:49 休憩
09:59 14.つま先タッチ
10:34 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
