【肩・背中ストレッチ】ガチガチ肩こりを改善！姿勢改善！首肩周りをすっきり、後ろ姿も綺麗に！

肩周りのストレッチを丁寧に行います。鎖骨・肩甲骨の可動域が広がるので、デコルテのラインも綺麗に、後ろ姿もスッキリ、もちろん呼吸も深くなります。
肩は痛めやすい関節なので、動きに反動や勢いをつけず、ゆっくり動かして。ポーズをキープするときは痛みのないところで、呼吸を深く繰り返してください。