美容【7分】細い二の腕&華奢な肩になる痩せトレ！簡単座って出来る！
二の腕や肩、ゴツゴツした腕になりたくない方へ✨ 太くならない！座って出来るトレーニング🔥 このトレーニングは床、椅子の上に座ってはもちろん立ったままでもOK!! 毎日習慣化してみて下さい🥰 ※かなりキツいです😅その分効果あり❤️...
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美容【二の腕痩せ】夏までに間に合う！プルプルだった二の腕がどんどん揺れなくなる😎
食べ過ぎ解消weekを 一緒にぶち上げてくれた最高すぎる曲🔥😎 ➡︎ 昇進者/TENSONG ついに食べ過ぎ解消weekのフィニッシュ‼︎ みんなまじお疲れ様🔥☺️ ズボラなのに、 食べ過ぎたのに。 うちらよく頑張ったよマジで。 ...
美容【肩・背中ストレッチ】ガチガチ肩こりを改善！姿勢改善！首肩周りをすっきり、後ろ姿も綺麗に！
肩周りのストレッチを丁寧に行います。鎖骨・肩甲骨の可動域が広がるので、デコルテのラインも綺麗に、後ろ姿もスッキリ、もちろん呼吸も深くなります。 肩は痛めやすい関節なので、動きに反動や勢いをつけず、ゆっくり動かして。ポーズをキープするとき...
美容【座ったまま二の腕痩せ】まだ間に合う!!ぷにぷに二の腕を引き締める超簡単トレーニング
曲もめちゃ良くない!??? 私はこのプログラムで筋肉痛なりましたw まだ夏に間に合うから一緒に頑張ろうね!!! 【動画着用】 トップス：MARINESSスタイルアップシリーズ フレアTシャツ ボトムス：MARINESSジョガーパンツ...
美容【鬼の二の腕痩せ】座ったまま‼︎確実にタプタプの二の腕を引き締める最速トレーニング🔥
年齢なんて関係ない！！ 振った時に揺れるお肉を大燃焼！！ 華麗に引き締まる鬼の二の腕痩せを 騙されたと思って試して欲しい‼︎👹❤️🔥 🌟大人気鬼シリーズ🌟 【鬼の腹筋】10日間でエグい程お腹凹んで 確実にくびれる最速のお腹痩せ👹 ...
美容【即効】座ったまま二の腕痩せ＆背中痩せで華奢になる！巻き肩も改善！
纏/TENSONG ➡︎ 【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥 Feeling Prettier than ever befo...
美容【二の腕痩せ】2週間で−4cm！！たった6分。座ったまま確実に細く引き締まる👹slim arms
美容【夏までに二の腕痩せ！】ほぼ座ったままで効果が出る5分間の鬼トレーニング｜5min Toned Arms workout
チャンネル登録はこちらから subscribe? → 【他のおすすめ動画】 ■4分ピーマン尻 4MIN HIP DIPS WORKOUT + Stretch ■8分巻き肩解消エクササイズ【肩こり・肩幅ガンダム・顔でか・でっぷり二...
美容【二の腕】5分だけで簡単！腕痩せを叶えるなら上腕三頭筋を鍛えるこのトレーニング！
チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:11 1.フレンチプレス(左手) 00:41 休憩 00:51 2.フレンチプレス(右手) 01:21 休憩 01:31 3.フレンチプレス(左手) 02:01 休憩 02:...
美容わたしが美活を始めた衝撃の理由…【美活】のご報告 vol.4【39日目】
エピソード5. 美活のご報告 第４弾 【39日目】 #美活 #ダイエット #報告 2024.3.15〜4.22までの結果報告 体重 ー4.0 kg 体脂肪 ー2.7% 筋肉量 ー0.65 kg ウエスト ー11 cm ✨ 【...