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池谷敏郎先生が考案した【そわそわ体操】の実践編 座っている時間が多い人、足の血流が悪くなると身体にいろいろと影響がでます。この体操は座ったまま運動不足も解消、病気も予防、足のむくみも解消できるいいことづくめな簡単な体操です。 その場でで...

浮腫（むくみ）は病気が原因で起こることもありますが、運動不足、筋力低下、疲労、血行不良、冷えからくるものもあります。 高齢になると代謝も下がるため体を動かし、体が温まる程度に体操を毎日行うことで血液やリンパの巡りが良くなり、浮腫（むくみ...

はじめまして、こんにちは！ ヨガインストラクターかれんと申します♡ 2023年11月に出産し、現在産後5ヶ月。 心と身体を整えるために毎日ヨガをします。 レッスン開始00:50 一日疲れた下半身をほぐしていきます むくみ解消血流アッ...

セルフチェック00:38　むくみ解消マッサージ01:03【HP】神奈川で完全個別対応の膝痛専門院をお探しなら、大和市の整体院 Honesty-オネスティ-までご相談ください！むくみの悩みもきちんと対応いたします→ 🔜【ブログ】毎日更新...

いつもありがとうございます、あこです。 体重以上に見た目に影響を与えるのは「むくみ」。 体重が減ってもむくみが改善されていなければ 誰も痩せたことに気づかない。 それに、 むくみが常にある状態は健康な状態とは言えませんよね。 そんな...

【HP】神奈川で完全個別対応の腰痛専門院をお探しなら、大和市の腰痛整体院 Honesty-オネスティ-までご相談ください！→ 🔜【ブログ】毎日更新のお役立ち情報！ → 🔜【患者様の声】当院を通院された患者様の喜びの声です！ → ...

毎日のストレッチやセルフケアにぜひお勧めしたいポーズが【片足を伸ばした前屈】です。 座ったままどこでもできて、リラックスできるやさしいポーズです。 太もも裏の筋肉の柔軟性も高まり、他のヨガポーズも取り組みやすくなりますよ〜🧘‍♀️ 動画...